Одне з суперечливих питань, що стосуються походу в тренажерний зал, — чи треба вживати рідину під час тренування Розгляньмо його.
Роль рідини в людському організмі відома всім. Це найважливіша речовина, яка необхідна для життєдіяльності.
ВажливоЗниження запасів рідини в організмі відбивається на роботі всіх органів і систем, призводить до зниження працездатності. Так, якщо її кількість зменшиться на 2%, то знизиться переносимість навантажень, на 3% — збільшиться почуття втоми, на 5% — розвинеться м ‘язова слабкість.
транспортує мінерали і вітаміни по організму, розчиняє і відновлює їх втрату;
регулює температуру тіла;
утилізує і виводить речовини розпаду в процесі метаболізму;
запускає роботу травного тракту;
бере участь у скороченні м ‘язів;
розносить по організму електрони і кисень;
підтримує клітинну структуру;
служить профілактичним засобом проти різних захворювань.